Pratiquer la méditation... quand on est déjà maman !

On sait toutes que méditer

est bénéfique pour l'équilibre émotionnel, et aide à se détendre...

C'est est une aide précieuse pour une grossesse sereine et un accouchement réalisé en pleine conscience.

                                                                                                    

Oui mais...

J'ai découvert la méditation grâce à la préparation à la naissance avec la sophrologie, en fin de ma seconde grossesse. Ma fille aînée avait alors 3 ans et demi. Pour que j'arrive à mes fins, j'ai alors décidé d'appliquer la règle d'or :

En ayant des enfants, ma vision idéale d'une action que je veux mener ne se réalisera jamais, il me faut donc lâcher prise dessus et accepter d'agir d'une manière totalement imparfaite 

(et souvent en incluant les enfants).

J'ai ainsi pu faire mes exercices de sophrologie, rééducation périnéale (avec la méthode CMP : connaissance et maîtrise du périnée, une méthode qui utilise des visualisations), dans un environnement qui n'était pas du tout propice au calme et à la détente. Mais si j'ai réussi, c'est peut être plus parce que j'étais totalement motivée et qu'il y avait comme une question de survie. 

Est-ce que j'avais plaisir à le faire ? Pas vraiment, en fait. 

J'avais beau essayer d'appliquer la règle d'or, j'arrivais juste à faire les exercices mais n'en ressentais pas une profonde détente comme en cours avec la sage femme. Et du coup ça me frustrait.

Puis Tom a grandi, je me suis mise à la Zumba, ai voulu en faire mon métier en passant la licence... bref la méditation était sortie de mon quotidien. 

Mais à côté je continuais mes lectures de développement personnel, et je pestais encore plus contre ces conseils de style de vie, je me disais : "mais ça se voit qu'elle a pas de gosses en bas âge ! c'est impossible de faire ce train train quotidien avec des enfants dans les pattes.. et quand ils dorment moi j'en profite pour faire mon ménage de maniaque que je peux pas avec eux ! Ou alors souvent je m'endors avec, vu les nuits que je passe... (ils ont fait leurs nuits tard, même au jour d'aujourd'hui, je leur manque trop la nuit visiblement...)".

Donc voilà, je pense que pas mal sont dans une situation similaire !

Pour ma part, tout ceci appartient au passé, j'ai mis au point une méthode pour méditer au moins 20 minutes en pleine journée, avec mes enfants réveillés ou non, suivant le travail que je veux faire.

Ce que vous devez absoluement savoir avant de commencer : Le but de la méditation n'est pas de ce concentrer dans le silence total. Le silence total n'existe pas dans la vie ! Allez dans la nature, et vous aurez toujours un bruit : rivière, oiseaux, vent, tonnerre....

Ne demandez pas à votre foyer d'être exempte de son, cela est impossible donc. Mais vous pouvez en réduire le volume.

Règle numéro 1 : commencer petit à petit, donnez vous le temps du changement.

Ne commencez donc pas directement avec 35 minutes de méditation guidée pendant que vos enfants jouent à un jeu reposant (et donc ils sont calmes, on en profite...)

Ceci est un gros piège : au bout de 5 minutes, ils sentirons que vous êtes détendus, et voudrons vous rejoindre ! Oui, eux aussi veulent être détendus... ils se demandent pourquoi vous ne partagez pas ceci avec eux... donc ils s'imposent ! Et cela vous empêchent de méditer, évidement !

Je me suis remise à la méditation durant la sieste du plus petit, en ne prenant que des méditations guidées sur Youtube qui ne durent pas plus de 15 minutes. Ensuite j'aurais assez de temps pour faire ce que j'avais prévu, 16 minutes sur 1h30 ça ne prend pas toute la sieste !

Souvent l'aînée ne veux pas faire de sieste, comme par hasard quand on en a besoin qu'il le fasse !

Je disais donc à ma fille : tu peux rester avec moi, mais pas de bruits, aucun ! Il serait donc mieux que tu joue calmement dans ta chambre, parce que regarder maman qui ferme les yeux et ne bouge pas pendant longtemps, ça va t'ennuyer. Et si tu fais du bruit, ça va me déranger, et je ne pourrai pas faire mon travail. Et je vais alors te punir, parce que je n'aurai pas pu faire ce dont j'avais besoin à cause de ton comportement qui me dérange. Tu as compris ?

Alors de suite elle allait dans sa chambre. Des fois elle arrivait en pleine méditation, et ne faisait pas de bruit. Deux fois elle en a fait et a été puni (pas dessin animé ou pas de goûter). Au fur et à mesure, elle restait avec moi pour la faire aussi. Il y a à peine quelques mois, je l'ai vu prendre mon smartphone (j'en ai enregistré dessus, plus pratique que de sortir l'ordinateur) s'allonger et faire la méditation !

Donc le but c'est vraiment d'utiliser la sieste des enfants pour commencer à re-pratiquer la méditation. Une fois que vous aurez pris le rythme, que vous arriverez à bien vous mettre dans le bain de la méditation, vous pouvez passer à l'étape suivante :

Règle numéro 2 : Employez votre créativité (certaines diront le mot RUSE)

Une fois que l'on arrive à bien méditer et à rentrer dans sa bulle, le niveau sonore autour de nous deviens moins dérangeant qu'au départ.

On l'entend, mais il ne nous empêche plus de nous concentrer totalement. Vous pouvez alors méditer pendant que vos enfants ne sont pas à la sieste. Dans tous les cas, je sécurise la maison (fermer à clefs les lieux où ils ne doivent pas aller et vérifier que les objets dangereux sont hors de ma portée : car pour ce qui est de leurs portées, l'escalade est leur meilleure amie ! Mais si pour moi déjà j'ai du mal avec une chaise, eux n'y arrivent pas !).

1) J'ai commencé par le faire en les mettant devant un dessin animé, avec un volume acceptable, et en me mettant dans une autre pièce.

La méditation, cette fois ne dépasse pas les 10 minutes.

Quand vous êtes à l'aise à pratiquer une méditation avec un fond sonore réellement présent, vous pouvez augmenter la durée de votre méditation.

Le but de l'éducation que je donne à mes enfants n'est pas d'en faire des fana de dessins animés, c'est pour cela qu'une fois habituée au fond sonore, je passe à une autre option : 

2) Je met à disposition des activités super chouettes qu'ils peuvent réaliser de façon autonome, et si possible, qui ne font pas trop de bruit. (de toutes façons il trouveront bien le moyen d'en faire assez comme ça, entre les disputes et les cris de joie !)

Et très important, passer 3 bonnes minutes à leur expliquer ce qu'il doivent faire et ce que maman à besoin de faire pendant ce temps !

Le problème que je rencontre est avec le plus petit, qui ne peut s'empêcher de me piquer mon smartphone en pleine méditation ! Pour l'instant je suis donc obligée de me mettre dans une autre pièce qu'eux... et attend que ce 'passage obligé par la case téléphone' prenne fin.

J'en suis à un stade où je peux méditer et répondre à ma fille qui est dans sa période : je profite de ma mère qui est occupée pour lui demander des choses qu'en temps normal elle ne me donnerai pas.

Est-ce que sa marche ? Oui... hum.

On va dire, dans la limite du raisonnable, je ne suis pas non plus devenue une maman laxiste pour pouvoir méditer.

Inclure les enfants :

Mais avant tout, la vie de maman est une vie de partage. Le but est de partager la méditation avec les enfants.

Je fais faire des exercices à mes enfants, pour les préparer à la méditation :

Ce livre est super, ma fille aime beaucoup 2 exercices dedans !

10 minutes

J'ai trouvé une musique de 9 minutes et quelques, qui a la particulatiré d'être la même en boucle, mais une petite cloche sonnant toutes les 3 minutes.

Donc cet exercice est d'avoir un temps de contact physique (câlins, bisous, massages) pour les enfants et la mamans : chacun son tour, un tête à tête jusqu'à ce que la cloquette tinte pour signaler que c'est le tour de l'autre. 

Pour le plus petit, on se contente du câlin et bisous, pour la plus grande je lui demande de fermer les yeux et de se concentrer à vraiment être calme et détendue... à ressentir ce qui se passe dans son corps.

C'est aussi un bon moment de partage avec des "je t'aime, que tu es beau/belle, je suis fière de toi..." une petite pause qui a une grande importance ! 

Et la méditation, au final, c'est pareil...

Les oméga 3 pendant la grossesse

Les oméga 3 sont nécessaire à l'activité cellulaire, c'est notamment grâce à eux que les cellules forment leurs membranes, ce qui est la base d'une bonne santé !

                                                                                       

Lors de la grossesse, le foetus a besoin de beaucoup de nutriments, qui lui sont fournis par le placenta, via la nourriture de la maman. Mais quand il y a des carences dans l'alimentation, le placenta va donc puiser directement dans le corps de la maman pour ainsi apporter le nécessaire pour le bon développement du foetus.

Et c'est là qu'il y a problématique : les acides gras essentiels, sont pour la majorité des personnes, très largement inssuffisant dans l'organisme.

Il y a une étape cruciale durant la grossesse, où le foetus a énormément besoins des oméga 3 = le troisième mois de grossesse. La partie du corps de la future maman où ils sont le plus présent est le cerveau, car il est constitué à 80% de graisse (d'où la présence des oméga 3 dans cette partie).

Pour faire simple, si la maman ne complémente pas son alimentation, elle risque de perdre en intelligence !

Ce complément alimentaire permet aussi aux cellules de former leur membranes, et donc de canaliser les inflammations. Et des cellules qui sont bien nourries ça donne : une belle peau, des beaux cheveux et ongles, une bonne oxygénation du cerveau, du tonus... bref que du bonheur !

Comment on complémente en oméga 3 ?

Déjà on oublie tout ce qu'on entend à la TV ou sur les magasines. NON prendre de l'huile enrichie, ou du beurre je ne sais quoi, ne nous apportera jamais une bonne complémentation ! JAMAIS.

La raison est au niveau enzymatique : notre corps produit des enzymes permettant la transformation des molécules ingérés, afin de les rendre utilisables pour le bon fonctionnement de l'organisme.

Hors on peut affirmer que 70 à 80 % de la population n'a pas un bon fonctionnement enzymatique (dûe notament au stress, malbouffe, inflamations...)

Vous pourrez donc prendre la meilleure huile naturellement riche en oméga 3, si votre terrain enzymatique n'est pas bon, votre huile ne fera que passer dans votre corps pour au final n'en faire profiter que vos toilettes !

La meilleure façon d'avoir un bon apport en oméga 3 est donc d'avoir directement la molécule de cet acide gras, pour que le corps n'est pas à faire le travail de transformation et puisse l'intégrer directement !

Quel complément choisir ?

A ce jour, le meilleur moyen d'avoir du DHA (molécule de l'oméga 3) est un complément d'huile de poisson.

Il vous faut le choisir avec ces critères, gage de qualité et d'efficacité :

- poisson péché en mer froide (contient beaucoup d'anti-oxydant car il se nourrit de ça pour ne pas avoir froid, et donc sa chair/graisse en est riche.)

- poisson de début de chaîne alimentaire (petits poisson type sardines.. car ils se reproduisent très vite et du fait de leur taille ont moins de métaux lourd dans l'organisme. Les poissons de fin de chaîne sont carnassier et sont plus gros, donc plus de métaux lourd, ce qui est le cas du saumon et du thon par exemple.)

- plus le complément alimentaire sent le poisson moins il est de bonne qualité, car cela signifie qu'il s'est oxydé.

- si la gélule suinte c'est que l'huile s'est oxydée : donc poubelle ! La gélule ne doit pas coller quand on la prend dans la main, même après l'avoir manipulé de nombreuses minutes, elle doit rester intacte, ce qui est un bon signe de qualité.

- si dans la composition il est écrit : 'enrichi en' , c'est qu'il est modifié chimiquement, donc de moindre qualité.

Mon conseil :

L'huile de poisson de la marque du laboratoire Bionutrics.
Cette huile est pure, stable, utilise uniquement des petits poissons péchés en mers froides et est certifié 'friend of the sea' par Greenpeace.

Il existe sous forme liquide ou en gélule.
Le flacon est néammoins plus pratique pour faire une cure complète.

Il coûte 37.90 euros, il fait un traitement de 6 à 8 semaines, ce qui est nécessaire pour une bonne complémentation ou traitement en cas d'inflammations.
Il s'utilise pour les adultes comme pour les enfants.


Posologie :

Adultes : 1 cuillère à café par jour.

Enfants : de la naissance à la puberté : 1 demi cuillère à café.
On peut le donner dans le biberon pour les nourrissons, mais le biberon ne doit pas être chauffé !

Pour le commander : 

par internet sur leur site : www.bionutrics.fr

par téléphone, cela vous évitera de payer les frais de port ! 0800 900 630 "allo, Bionutrics !"

Quoi offrir comme vêtements à un bébé?

Lorsque j'étais enceinte de mon premier enfant, plusieurs amies m'ont offert des vêtements que leurs propres enfants avaient porté. Ces secondes-mains m'ont été d'un grand secours. J'ai également reçu des vêtements tous neufs, et je me souviens particulièrement d'un gros carton qui venait des Etats-Unis, rempli d'adorables bodys et pyjamas et de deux couvertures pour bébé qui ont été très utilisés! [encore merci à la famille Reber!] 

Bien sûr, mon mari et moi nous nous sommes fait plaisir en achetant des vêtements pour notre fils avant même sa naissance. Le résultat est que lorsqu'il est né, j'avais tout ce dont une jeune maman avait besoin pour le premier mois de vie de son bébé (et plus encore!)

Cadeau de naissance en 18 mois.

Pratique avec encolure ouvrable et élastique au pantalon,

 belle qualité et motifs adorables :

cadeau fort apprécié !

Comme mon deuxième enfant est une fille, je n'ai pas pu réutiliser beaucoup de choses. Heureusement, encore une fois des amies m'ont donné des vêtements d'occasion. Et les soldes ont été mises à profit pour remplir l'armoire de jolies robes, bodys, collants et petits manteaux pour sa première année de vie.

Toutefois, même si je n'ai quasiment pas eu à courir dans une boutique de vêtements pour enfants en catastrophe, j'ai eu aussi des cadeaux qui n'ont pas pu être portés car non adaptés. Je vais donc vous donner quelques conseils pour être en adéquation avec les besoins des futurs parents.

Vous avez trouvé des vêtements a-do-ra-bles que vous voulez absolument offrir à votre nièce pour la naissance de son premier enfant? Avant de passer à la caisse, réfléchissez deux secondes. 

Quand le bébé doit-il naître? En été, en hiver, à la mi-saison? Quelle taille avez-vous choisi? 

Ah, c'est du 1 mois. Dommage que ce soit une robe fine et à bretelles... parce que cela m'étonnerait fort que la nouvelle maman la fasse porter à sa petite princesse de quelques jours en plein mois de décembre... Et la salopette pour le fils de la voisine, c'est du 3 mois? C'est triste qu'on soit déjà en octobre, et qu'il fête ses deux mois demain, il ne pourra la porter qu'une fois ou deux (et encore)...

Le premier conseil, qui a mon avis est le plus important, avant de penser à l'effet "fantastique" de la si jolie petite robe en coton mauve et satin rose poudré que vous tenez dans vos mains ou de la salopette en lin beige pour un petit bébé de moins de trois mois, est: Pensez avant tout à la situation des parents. 

Si vous connaissez bien les futurs/nouveaux parents, vous savez probablement quel style vestimentaire ils portent au quotidien. Vous connaissez également la taille de leur domicile et la possibilité de rangement à leur disposition. Et surtout, vous savez s'ils ont les moyens financiers pour acheter des vêtements en quantité (raisonnable) à leur enfant.

Si ce n'est pas le cas, je vous conseille de leur demander directement ce qu'ils souhaitent comme cadeau de naissance. De nos jours, les futurs parents préparent très souvent des listes de naissance, contenant les vêtements dont ils ont besoin, le matériel de puériculture ou des jeux. C'est tellement plus agréable de savoir que son cadeau va être apprécié et utilisé!

Si les parents n'ont pas fait de liste de naissance et que vous ne connaissez pas assez leurs goûts:

• Les parents vivent dans un logement "relativement petit". Bon, là je m'adresse surtout aux résidents des grandes villes où les loyers sont chers et donc les appartements loués plus petits. Pensez cadeaux utiles! Quand on n'a pas beaucoup d'espaces de rangement, il faut surtout acheter utile. Alors, les robes de princesses et les petits costumes fragiles pour petits gars, on laisse les parents ou les grands-parents s'en occuper. Il vaut mieux offrir des pyjamas, des chaussettes, des collants, des t-shirts et des pantalons qui seront portés au quotidien et qui seront facilement nettoyables (si petit appartement, pas de buanderie pour stocker le linge sale!) Une couverture ou des draps de bain sont aussi très appréciés.

• Les parents vivent à la campagne. Offrez par exemple des bottes en caoutchouc en taille 18 mois, une veste imperméable, des vêtements pratiques, faciles à laver et résistants. Les enfants, dès qu'ils savent ramper ou marcher à quatre pattes, vont très vite être attirés par l'herbe verte et les massifs de fleurs entourés de boue (parce qu'il a plu le matin...)

• Les parents ont un très petit budget. Offrez des pièces d'habillement qui coûtent chères et qui serviront vers les 1 an ou 2 ans de l'enfant: manteaux, combinaisons, chaussures. Ou bien investissez dans le matériel de puériculture. (Je sais, ce n'est pas le sujet de l'article mais je ne pouvais pas ne pas le citer...)

• Les parents ont des revenus "corrects". Bon, comme dit précédemment, demandez-leur directement! 

Cadeau de ma grand-mère pour ma fille. Tenue d’été.

Ouverture à l’entrejambe car c’est un habit « une pièce »,

avec également boutons pression au col.

Parlons maintenant des vêtements en eux-mêmes. Le choix est si important qu'il est bien souvent difficile de se décider. 

Que le bébé qui doit porter votre cadeau soit un garçon ou une fille, deux choses à bien considérer: comment s'attache-t-il? Comment s'enfile-t-il?

Un bébé qui vient juste de naître ne se manipule pas comme un enfant de deux ans. Il faut donc acheter des vêtements qui s'enfilent facilement et dont les fermetures ne sont compliquées.  Pour les nouveau-nés, pensez boutons pressions et ouverture sur le devant! Et attendez un peu pour les boutons en forme d'animaux tous mimi mais qui se ferment avec difficulté! 

Les pyjamas avec ouverture à l'arrière sont plus adaptés pour des nourrissons. Vous pourrez en offrir en taille 6 mois minimum. Quant aux t-shirts, ceux avec ouverture par boutons pressions sur une épaule sont très pratiques, tout comme ceux avec col boutonnable (type chemise). Les bébés ayant un grand périmètre crânien par rapport à leur taille, les habits ne sont bien souvent plus portables parce que les parents ne peuvent plus les enfiler au niveau de la tête! (le reste du corps passerait encore par contre... Il faut que les fabricants de vêtements repensent leurs patrons!!!)

Pour les pantalons et les salopettes, vérifiez bien qu'ils puissent s'ouvrir par le bas: l'entrejambe doit être entièrement ouvrable. Sinon, c'est galère pour changer les couches! Et aussi il est bon qu'il y ait un élastique réglable à la taille des pantalons. Tous les enfants ne sont pas rondouillets au niveau du bidou! Et les pantalons qui s'enlèvent quand le petit rampeur déambule dans le salon, c'est loin d'être top!

Le principal, c'est que les fermetures ne puissent pas gêner ou blesser l'enfant. Et que les parents ne passent pas 1 heure à habiller le petit bout de chou.

Pyjama en 2 mois, ouverture sur le devant par boutons pression.

Le grand-frère avait trois ans, mais il avait encore un col roulé avec boutons pressions.

Plus facile pour faire passer sa tête…

Si c'est un vêtement pour un enfant de plus d'un an, et je vous conseille vivement de tabler sur un tel cadeau surtout si vous l'achetez neuf, le choix est bien plus vaste et le mode de fermeture est un peu moins important. Pour les pantalons toutefois, on privilégie jusqu'aux 6 ans de l'enfant les boutons pressions et les fermetures éclair... Les culottes remplies de pipi parce que la fripouille n'a pas réussi à ouvrir son pantalon et qu'elle ne pouvait plus se retenir, une fois ok, mais pas deux!

Au niveau des matières, privilégiez le coton ou les mélanges coton et synthétique. Les parents n'auront pas le temps de faire des lessives de linge "délicat" les premières semaines. Et surtout, les fuites de couches demandent un lavage des habits à au moins 60°C. Donc on oublie les jolies robes en soie et le lin qui se froisse (même si les fibres sont naturelles...). Un conseil pratique: si possible, lavez une première fois les vêtements avant de les offrir. Ainsi, si les couleurs "dégorgent", ce ne sera pas sur les autres habits du bébé. Et les parents seront bien contents d'avoir ça en moins à préparer!

Liste non exhaustive de vêtements à avoir pour un bébé et donc à potentiellement offrir:

* bavoirs (lavables à 60°C). Plus ils sont couvrants, mieux c'est!

* draps de bain, et peignoirs dès 1 an.

* couverture et plaid qui peuvent faire tapis de jeu.

* t-shirts (manches longues pour les nouveaux-nés)

* pantalons et leggings (entre les "fuites" et les frottements dès qu'ils savent ramper, ils s'usent vite!)

* body (ce n'est pas le choix qui manque!)

* pyjamas une pièce

* grenouillère

* chaussettes + chaussettes anti-dérapantes dès qu'ils savent marcher

* collants (fille comme garçon, c'est indispensable dès qu'il fait froid)

* bonnets (hiver ou été)

* robes

* manteau, veste, blouson, etc mais surtout: combinaison pour la saison froide!

* ...

Je ne peux pas écrire un article sur les vêtements pour bébés sans parler des habits d'occasion, des secondes-mains qui nous sauvent la soirée du samedi quand on se rend compte que bébé a fait une poussée de croissance et que tous ses collants sont trop petits... Heureusement il y a la copine qui nous avait donné deux sacs Ikea remplis des vêtements déjà portés, mais tout-à-fait réutilisables, de ses enfants devenus grands. Et dedans, il y a toujours des trésors et des sauveurs!

Je profite de cet article pour remercier toutes mes copines et toutes les femmes que je ne connais peut-être pas très bien mais qui m'ont si gentiment donné des habits portés par leurs enfants ou petits-enfants. Ils m'ont servis!!! Enfin, ils ont servis à habiller mes tornades.

Et oui, cette jolie robe m’a été donnée d’occasion par une amie !

Donc, n'hésitez pas donner vos "cartons de vêtements" aux femmes de votre entourage qui vont avoir un bébé ou à celles qui ont de jeunes enfants. Elles vous en seront éternellement reconnaissantes! Et comme les vêtements ne seront pas tous adaptés pour les saisons et les âges des pitchounes, les habits retrouveront vite une autre propriétaire car elles-aussi donneront ces vêtements!

Pour finir, je vous invite à consulter les sites spécialisés dans le fait-main. Des modèles uniques et à des prix pour la plupart abordables vous permettront de faire plaisir aux parents tout en apportant une touche d'originalité. Et en plus, vous faites travailler des personnes qui sont talentueuses et qui ont bien besoin de cet apport financier supplémentaire (contrairement aux multinationales...)

Quelques idées bien sympathiques dans le "fait-main":

Lili Pirouette

    

 Ma Petite Tribu:

        

Zoupadidou:

  

   

a little maman, le nouveau site issu de "a little market", dédié aux futurs mamans et aux bébés.

Autres sites (mais pas fait-mains):

PoukiPoutchi: broderies selon le prénom (pour Sophie par exemple, c'est "Sophie photographie")

Presque parfait: vêtements avec messages humoristiques.

J’espère que cet article vous aura aidé à y voir plus clair quant aux cadeaux de naissance "Vêtements et textile". Si vous avez des conseils à partager, n’hésitez pas à laisser un commentaire !

Bonjour chères lectrices et chers lecteurs!

Je suis nouvelle comme contributrice sur de Fil-en-Tartine. Je m'appelle Eolia, je suis française, vivant en Allemagne depuis six mois et je suis maman d’un Capitaine Tornade de 5 ans et d’une Princesse Poupette de tout juste 2 ans. 

Depuis quelques semaines, je fais partie d'un groupe de blogueurs qui élèvent leurs enfants dans un environnement multilingue et multiculturel. Pour fêter les nouvelles naissances du groupe, il a été proposé le projet d'écrire des articles qui peuvent intéresser de futurs parents, de nouveaux parents, de leur famille et amis ou toutes personnes qui ont à s'occuper de bébés. J'ai choisi de parler des cadeaux que l'on offre aux parents, et plus particulièrement des vêtements et autres textiles.

Mon article en anglais pour ce projet "Baby Shower" peut être lu sur mon blog: La Cité des Vents, et vous trouverez également les liens vers les articles (en anglais) des autres blogueurs dès mercredi 16 avril 2014.

Une de mes cousines doit avoir son premier enfant, un petit garçon, fin juin et je lui dédicace cet article. Bon courage Céline pour le dernier trimestre!

Réflexologie

J'ai testé pour vous la Réflexologie.

(Oui parce que je ne peux pas conseiller une chose 

que je n'ai pas testée !)

Il s'agit d'une technique utilisant la stimulation de points précis du corps par le massage et la pression, afin de libérer des tensions et émotions causant des maux et désagréments.

La particularité de cette méthode réside dans la cartographie corporelle : par exemple sous la voûte plantaire, tous les organes du corps y sont représentés. Si vous avez un problème au foie, un endroit précis du pied sera alors stimulé pour apporter une aide à cet organe.

Il existe plusieurs types de Réflexologie :                          Contre indications : phlébite,

• plantaire,                                                                            1er trimestre de grossesse,
• palmaire,                                                                           antécédent de fausse-couche.
• auriculaire,
• faciale.

La Réflexologie peut apporter une aide précieuse durant la grossesse contre les douleurs lombaires, sciatique, nausées matinales, constipation, crampes etc...

Elle peut aussi favoriser la relaxation, alléger l'humeur et calmer l'anxiété notamment à l'idée d'accoucher. 

Après une séance, le corps aura besoin de beaucoup d'eau, de repos et de calme. 

Mon avis : 

J'ai eu beaucoup de chance de tomber sur une super réflexologue, qui m'a fait 2 heures de séance (au passage, merci groupon !), et qui en plus était vraiment parfaite pour moi.

Je l'ai choisi car avant d'être réflexologue elle était infirmière de métier, donc l'anatomie et les dysfonctionnements organiques elle connaît très bien, et ça pour moi c'est un minimum dans le domaine de la réflexologie.

Elle pratiquait tous les types de réflexologie, donc séance très complète et vraiment ciblée en fonction de mes besoins : j'ai eu les pieds et les oreilles, car c'est ce qui en avait le plus besoin, et non pas par défaut de formation.

Moment très agréable, un vrai temps où j'ai pris soin de moi et n'ai pensé rien qu'à moi. Grâce à la réflexologue qui me faisait participer, je me sentais actrice de la séance en disant tout ce que je ressentais pendant les stimulations des zones.

A la fin de la séance une réelle détente et un grand bien-être.

Le lendemain un mal de tête, tout à fait normal, car le corps travaille : repos et beaucoup d'eau pour aider le corps à libérer toutes les toxines. J'ai pris de l'acérola, ça m'a vraiment aidé à optimiser la récupération du corps, car éliminer les toxines ça fatigue !

Les jours suivant, une pêche d'enfer, incroyable !!!

Mes conseils plus :
- Faites vous conduire au rendez-vous : un coup de barre est vite arrivé de suite la séance finie, et la conduite peut devenir risquée.
- Prenez de l'acérola le jour suivant la séance pour aider à la récupération du corps qui se fatigue vite en éliminant les toxines.
- Le meilleur moyen de faire passer le mal de tête (signe que le corps travaille efficacement) est de boire vraiment beaucoup !

Je recommande vraiment la réflexologie, qui apporte un mieux être et, enceinte ou pas, cela fait un bien fou !

Les vaccins et la grossesse

Peut-être certaines font les grands yeux : ha bon on vaccine des femmes enceintes ??

Hé ben oui. Souvenez vous, la grippe H1N1. J'avais été choqué de voir lors d'un JT une femme enceinte s'y faire vacciner.

Pourtant j'avais déjà connu la grossesse, mais pour moi l'idée d'un vaccin durant cette période était totalement impossible car dangereuse pour la santé du bébé !

Voici ce que nous dit le CRAT (Centre de Référence sur les Agents Tératogènes) sur les vaccinations 

de ce type de personne : 

pour la grippe :

• Il est possible, voire souhaitable, de vacciner une femme enceinte quel que soit le terme de la grossesse.
• Cette vaccination est recommandée par le HCSP (Ministère de la Santé, Avis HSCP).

source : vacciner une femme enceinte contre la grippe 


pour l'hépatite A :
- Il n’y a pas de donnée publiée chez des femmes enceintes exposées au vaccin contre l’hépatite A mais aucun élément inquiétant n’a été signalé à ce jour.
- On peut vacciner une femme enceinte contre l’hépatite A, s’il y a une indication, quel que soit le terme de la grossesse.

source : vacciner une femme enceinte contre l'hépatite A



pour la polyomélite :
- Les données sur les femmes exposées au vaccin poliomyélitique (injectable et oral) en cours de grossesse sont rassurantes quel que soit le terme (les données publiées sont très nombreuses et le recul est important).

• On peut vacciner une femme enceinte contre la poliomyélite avec le vaccin injectable, quel que soit le terme de la grossesse.
• En cas d’épidémie, le vaccin oral peut être utilisé quel que soit le terme de la grossesse.

source :  vacciner une femme enceinte contre la polyomélite


pour le papillomavirus (HPV) :
- Les données chez les femmes vaccinées juste avant ou en cours de grossesse contre le papillomavirus sont nombreuses et rassurantes.

• Il n’est pas recommandé de vacciner une femme enceinte contre le papillomavirus.

source : vacciner une femme enceinte contre le papillomavirus (HPV)



Bon, je ne vous en ai cité que 4, le site internet en a référencé beaucoup plus ainsi que les médicaments et d'autres choses, c'est toujours très intéressant d'y jeter un coup d'oeil : les vaccins et la grossesse

                          Pourquoi se faire vacciner pendant la grossesse ?


1) Il est primordial de savoir ce qu'est un vaccin et la composition / les risques d'effets secondaires de celui que l'on souhaite recevoir.

Il ne suffit pas de se faire vacciner aveuglément en ayant une pleine confiance en votre médecin. NON. Vous êtes une adulte responsable, il est de votre responsabilité de vous informer sur ce que vous mettez dans votre corps, encore plus quand vous êtes en plein processus de création de vie.
Les liens cités plus haut pourrons vous donner un éclaircissement sur ce qui compose ces vaccins.
Allez aussi voir de l'autre côté, celui des personnes contre les vaccins, leurs informations sont assez pertinentes.
Puis posez votre jugement avec toutes les cartes que vous possédez. 


2) Je pense qu'en premier lieu, c'est un choix qui se doit d'être personnel et en pleine conscience.

Il est important de respecter l'opinion de chacune, et sans jugement sur les capacités intellectuelles lié à l'acte posé, et encore une fois, je dis bien quand cet acte est fait en toute connaissances de cause et en accord avec les convictions personnelles.

Je suis contre les vaccinations forcées, où le médecin insiste fortement et n'hésite pas à ridiculiser l'opinion de la patiente.
Je suis contre les vaccinations imposées par l'influence de la peur, avec comme récompense la mort du bébé si la future mère ne se fait pas vacciner, ce qui sous entend : vous n'êtes pas une bonne mère.
Je suis contre les vaccinations inutiles, qui ne présentent aucuns réels avantages pour la personne en bénéficiant : faire le vaccin contre la diphtérie durant la grossesse alors que l'on est dans un pays plus que décent au niveau sanitaire, et où il n'y a aucunement épidémie.

Tout ceci n'engage que moi et je respecte les femmes qui pensent le contraire de mes arguments, tans que leur réflection est mûrement posée et n'est pas dans l'émotion, notamment la peur.


Oui, aucunes peurs ne justifie une vaccination !

3) Il est vital d'avoir de la connaissance et d'oser utiliser les méthodes naturelles et thérapeutiques quand on ne veut pas de vaccins.

Vous connaissez mon opinion, mais je suis tout de même Vigilante.
Je suis une grande utilisatrice d'argile, de chlorure de magnésium,  d'huiles essentielles,  et aussi de thérapies holistiques,  ou en d'autres termes, medecine non traditionnelle prenant en compte l'émotionnel et l'énergie corporelle.

Il me semble evident que ce serait très dangereux de refuser une vaccination nécessaire si à côté vous ne faites rien d'autre. 


Comme toujours le choix vous appartient !

Les échographies

Le mot qui fait rêver beaucoup de futures mamans, qui les fait souvent trépigner d'impatience comme à Noël pendant l'enfance : échographie.

Voir son petit bout tout minuscule sur un écran, même pendant quelques petites minutes, ça n'a pas de prix. La technologie nous permet d'accéder à tellement de choses précieuses et incroyables que ce serait dommage de s'en passer. On arrive même maintenant à faire de l'échographie en 3D, qui dure beaucoup plus longtemps et où on peut repartir avec un DVD à visionner chez soi.. en boucle ou pas !

Aucunes échographie n'est obligatoire, pourtant on nous demande d'en faire 3 durant la grossesse, intégralement remboursées. Si vous allez chez un gynéco qui possède le matériel, vous pouvez même en avoir une tous les mois s'il est sympa !

Est-ce vraiment sans risques pour le bébé ?

"Selon l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, l'échographie non médicale, qui expose le fœtus aux ultrasons en continu dans un but esthétique, présente un risque potentiel pour celui-ci." Wikipedia

Donc les échographies pour faire plaisir à la future maman lors de son rdv mensuel ne sont pas 100% anodines...

Voici un article qui explique bien les dangers des échographies non médicales, même si elles sont pratiquées par un gynécologue qui vous dira de ne pas s'inquiéter, il sait ce qu'il fait et ne reste pas trop longtemps sur une zone ciblée.

Là je parle d'échographie classique, en noir et blanc, donc en 2D.

Que penser de la 3D dans ce cas ?

J'ai une amie qui m'a dit en avoir fait une, avec son gynécologue : "Il a dit qu'il faisait une petite écho, 20 min, il restait pas longtemps, il a fait très attention justement..."

Et voici un radiologue qui en parle brièvement : échographie 3D

MAIS beaucoup en font un bizness, et souvent si vous allez dans un lieu spécialisé en ce genre d'échographie la personne vous la faisant est souvent une personne n'ayant aucuns diplômes médicaux !

Ils vont alors vous expliquer ce genre de chose pour vous rassurer :

"l’opératrice est formée spécifiquement à l’Echo-Vidéo par des médecins qualifiés en gynécologie/obstétrique et en échographie prénatale." studio9months  

Oui mais elle n'est pas gynécologue ni échographe !!!

Je trouve cela très dangereux !

Si vraiment vous tenez à ce genre d'échographie, faites très attention et vérifiez que la personne vous la proposant est au minimum échographe/radiologue ! Non franchement, si ce n'est pas le cas, allez ailleurs.

Voilà, je pense qu'il ne faut pas non plus tomber dans le piège de zéro échographies normales car encore une fois ce serait se priver de cette technologie qui est à notre disposition et qui fait partie de notre époque.

De mon avis, j'ai réalisé les 3 échographies préconisées pour mes 2 grossesses et je les trouvent utiles, mais j'ai un regret : ne pas avoir su que j'avais le droit de dire STOP quand l'échographe me faisait mal, car maintenant je sais qu'une échographie est un envoi d'ondes et que si elles restent trop longtemps sur une même zone, ce n'est pas du tout agréable pour le bébé et voire même nocif pour sa santé. Pour moi cela me brûlait, j'imagine avec le recul que c'était pareil pour ma fille...

Comment se fait l'échographie ?

Sonde sur le ventre :

Il y a une application d'un gel sur le ventre permettant une meilleure pénétration des ondes pour visualiser le bébé.

Mais depuis quelques petites années, une nouvelle manière de procéder entre dans les protocoles, surtout pour la première échographie:


Sonde vaginale pour une échographie endocavitaire :

 

Il peut y avoir une risque de contamination : allodocteurs.fr

Si la personne qui vous fait l'échographie n'est pas gynécologue ou sage femme, mais simplement échographe/radiologue, elle n'est pas spécialisée pour faire un toucher vaginal.

Oui c'est bien un toucher vaginal : vous vous déshabillez et l'échographe vous insère une sonde dans votre vagin pour voir votre bébé.

Ce moyen n'est aucunement obligatoire ni nécessaire sauf si vous êtes en grossesse à risque ou médicalement assistée, ce qui justifierait ce type de procédé.

L'échographe vous proposant cette sonde pourra vous donner ses arguments comme quoi grâce à ce moyen on voit mieux le bébé, ou que maintenant on procède de cette manière, etc... Vous n'avez aucunes obligations d'accepter. 

Vous avez le droit de dire NON, si cela porte atteinte à vos valeurs et votre intimité.