Faire manger des légumes - Livre à imprimer

Une étude réalisée à Stanford l'année dernière, a montré qu'il suffisait de lire des histoires sur les légumes et la nutrition à des enfants pour qu'ils mangent volontairement plus de légumes.
L'expérience a été faite pendant trois mois et a permis de littéralement doubler la dose moyenne de légumes mangés.

J'ai donc eu l'idée de raconter des histoires de légumes et de les dessiner pour mon fils. L'histoire s'appelle Carotte et Oignon. Je vais tenter d'en faire un tous les mois, sur des légumes de saison. Ce sera l'occasion de parler de légumes dans un autre contexte que celui de la crise (quand il refuse catégoriquement de manger à midi) et de rappeler que c'est très bon pour la santé.

Clickez sur l'image pour télécharger à la version PDF

Pour aller plus loin : Cette maman a fait une liste très chouette de livres pour enfants sur le thème des légumes : Liste d'album pour enfants

Si vous aimez le concept, n'hésitez pas à laisser un commentaire. Dites-moi si votre enfant a aimé l'histoire, quels sont les légumes qui coincent, etc.

Vivre ensemble dans l'amour

Merci à toutes pour vos gentilles paroles lors de mon dernier article! Comme par hasard, je suis tombée sur cette page sur le site lds.org. Je ne sais pas, peut-être que je pense à l'amour ce mois-ci! Mais je trouve que les paroles d'Elder Bednar répondent parfaitement aux questions que je me posais en préparant mon dernier article "Je t'aime" et que cela va si bien avec les réponses que vous m'avez données!

J'ai eu du mal à mettre la vidéo ici sur le blog, mais si vous cliquez sur cette image ci-dessous, vous verrez la petite vidéo d'Elder Bednar parmi d'autres citations, articles et vidéos inspirants - tous autour de l'amour!

Regardez la vidéo et dites-moi ce que vous en pensez.

Bisous xo

Je t’aime

Ils disent que l’amour fait tourner le monde. Je dirais oui, tout spécialement quand on est en France, pays reconnu dans le monde entier pour ses vertus romantiques ! « Je t’aime ». Mots séduisants plein de romance et de passion, d’intimité et d’affection….

Et pourtant quand j’en ai parlé avec mes amis français, j’ai eu l’impression que ce ne sont pas des mots qui se disent ouvertement. Lors des voyages aux USA et au Canada, une amie française a remarqué que les paroles « I love you », se disaient avec plus de fréquence et beaucoup plus ouvertement. Une autre amie Christelle était catégorique : elle ne dirait jamais « Je t’aime » à quelqu’un avec qui elle n’avait aucune relation intime/filiale. Son mari, ses parents, ses frères et sœurs et quelques amis très proches sont les rares à entendre d’elle ces mots particuliers. Une autre amie a admis que même le dire à sa famille lui donne « l’impression de se mettre à nue », révélant un sentiment de grande vulnérabilité, et dans mon opinion le signe d’une personne qui donne réellement son cœur. J’ai beaucoup aimé les paroles d’Amélia, épouse, mère et grand-mère : “J’aime ce mot: Je t’aime. Il est magnifique et magique.” J’ai l’impression que « Je t’aime » se dit moins ouvertement en France, qu’aux Etats-Unis par exemple, mais que lorsque les français le disent, c’est sincère et chargé d’émotions.

Il me semble aussi que lorsque ces mots merveilleux et magiques sont enfin dits à une personne, ils sont dits souvent. Une amie a admis qu’elle le disait de très nombreuses fois par jour à son cher et tendre et une autre qu’elle le disait à ses enfants spontanément plusieurs fois dans la journée ou qu’elle le murmurait à leur oreille lorsqu’ils étaient endormis dans leur lit. Plusieurs amis étaient d’accord : même pour ceux pour qui ce n’est pas une expression quotidienne, les moments tendres, les retrouvailles, les départs ou les occasions spéciales étaient des opportunités à ne pas manquer pour dire non seulement « Je t’aime ! » mais aussi comment et combien. Et très important, derrière toutes ses déclarations d’amour, les avis étaient aussi unanimes, il fallait le montrer surtout!

Finalement, un aspect intéressant qui est ressorti de mes enquêtes différentes : la capacité de s’aimer soi-même ! Alison, une amie, travaille pour se dire chaque jour : « Je t’aime. Tu es merveilleuse. Tu es la plus belle chose qui me soit arrivé dans ma vie. » Elle prend soin d’elle-même avec la philosophie que si on ne s’aime soi-même, comment aimer les autres ? Christel aussi a un petit rituel de se parfumer et de se masser les bras avec de l’huile d’YlangYlang. Un moyen de reconnecter avec elle-même et de s’aimer.

Et vous chers lectrices ? Etes-vous d’accord avec ma perception de comment les français utilisent les paroles « je t’aime » ? Que rajouteriez-vous?

Traduction par Eolia. Merci! Et merci également à toutes celles qui ont participé à la préparation de cet article!

-Maria Babin

Les vaccins et la grossesse

Peut-être certaines font les grands yeux : ha bon on vaccine des femmes enceintes ??

Hé ben oui. Souvenez vous, la grippe H1N1. J'avais été choqué de voir lors d'un JT une femme enceinte s'y faire vacciner.

Pourtant j'avais déjà connu la grossesse, mais pour moi l'idée d'un vaccin durant cette période était totalement impossible car dangereuse pour la santé du bébé !

Voici ce que nous dit le CRAT (Centre de Référence sur les Agents Tératogènes) sur les vaccinations 

de ce type de personne : 

pour la grippe :

• Il est possible, voire souhaitable, de vacciner une femme enceinte quel que soit le terme de la grossesse.
• Cette vaccination est recommandée par le HCSP (Ministère de la Santé, Avis HSCP).

source : vacciner une femme enceinte contre la grippe 


pour l'hépatite A :
- Il n’y a pas de donnée publiée chez des femmes enceintes exposées au vaccin contre l’hépatite A mais aucun élément inquiétant n’a été signalé à ce jour.
- On peut vacciner une femme enceinte contre l’hépatite A, s’il y a une indication, quel que soit le terme de la grossesse.

source : vacciner une femme enceinte contre l'hépatite A



pour la polyomélite :
- Les données sur les femmes exposées au vaccin poliomyélitique (injectable et oral) en cours de grossesse sont rassurantes quel que soit le terme (les données publiées sont très nombreuses et le recul est important).

• On peut vacciner une femme enceinte contre la poliomyélite avec le vaccin injectable, quel que soit le terme de la grossesse.
• En cas d’épidémie, le vaccin oral peut être utilisé quel que soit le terme de la grossesse.

source :  vacciner une femme enceinte contre la polyomélite


pour le papillomavirus (HPV) :
- Les données chez les femmes vaccinées juste avant ou en cours de grossesse contre le papillomavirus sont nombreuses et rassurantes.

• Il n’est pas recommandé de vacciner une femme enceinte contre le papillomavirus.

source : vacciner une femme enceinte contre le papillomavirus (HPV)



Bon, je ne vous en ai cité que 4, le site internet en a référencé beaucoup plus ainsi que les médicaments et d'autres choses, c'est toujours très intéressant d'y jeter un coup d'oeil : les vaccins et la grossesse

                          Pourquoi se faire vacciner pendant la grossesse ?


1) Il est primordial de savoir ce qu'est un vaccin et la composition / les risques d'effets secondaires de celui que l'on souhaite recevoir.

Il ne suffit pas de se faire vacciner aveuglément en ayant une pleine confiance en votre médecin. NON. Vous êtes une adulte responsable, il est de votre responsabilité de vous informer sur ce que vous mettez dans votre corps, encore plus quand vous êtes en plein processus de création de vie.
Les liens cités plus haut pourrons vous donner un éclaircissement sur ce qui compose ces vaccins.
Allez aussi voir de l'autre côté, celui des personnes contre les vaccins, leurs informations sont assez pertinentes.
Puis posez votre jugement avec toutes les cartes que vous possédez. 


2) Je pense qu'en premier lieu, c'est un choix qui se doit d'être personnel et en pleine conscience.

Il est important de respecter l'opinion de chacune, et sans jugement sur les capacités intellectuelles lié à l'acte posé, et encore une fois, je dis bien quand cet acte est fait en toute connaissances de cause et en accord avec les convictions personnelles.

Je suis contre les vaccinations forcées, où le médecin insiste fortement et n'hésite pas à ridiculiser l'opinion de la patiente.
Je suis contre les vaccinations imposées par l'influence de la peur, avec comme récompense la mort du bébé si la future mère ne se fait pas vacciner, ce qui sous entend : vous n'êtes pas une bonne mère.
Je suis contre les vaccinations inutiles, qui ne présentent aucuns réels avantages pour la personne en bénéficiant : faire le vaccin contre la diphtérie durant la grossesse alors que l'on est dans un pays plus que décent au niveau sanitaire, et où il n'y a aucunement épidémie.

Tout ceci n'engage que moi et je respecte les femmes qui pensent le contraire de mes arguments, tans que leur réflection est mûrement posée et n'est pas dans l'émotion, notamment la peur.


Oui, aucunes peurs ne justifie une vaccination !

3) Il est vital d'avoir de la connaissance et d'oser utiliser les méthodes naturelles et thérapeutiques quand on ne veut pas de vaccins.

Vous connaissez mon opinion, mais je suis tout de même Vigilante.
Je suis une grande utilisatrice d'argile, de chlorure de magnésium,  d'huiles essentielles,  et aussi de thérapies holistiques,  ou en d'autres termes, medecine non traditionnelle prenant en compte l'émotionnel et l'énergie corporelle.

Il me semble evident que ce serait très dangereux de refuser une vaccination nécessaire si à côté vous ne faites rien d'autre. 


Comme toujours le choix vous appartient !

Les échographies

Le mot qui fait rêver beaucoup de futures mamans, qui les fait souvent trépigner d'impatience comme à Noël pendant l'enfance : échographie.

Voir son petit bout tout minuscule sur un écran, même pendant quelques petites minutes, ça n'a pas de prix. La technologie nous permet d'accéder à tellement de choses précieuses et incroyables que ce serait dommage de s'en passer. On arrive même maintenant à faire de l'échographie en 3D, qui dure beaucoup plus longtemps et où on peut repartir avec un DVD à visionner chez soi.. en boucle ou pas !

Aucunes échographie n'est obligatoire, pourtant on nous demande d'en faire 3 durant la grossesse, intégralement remboursées. Si vous allez chez un gynéco qui possède le matériel, vous pouvez même en avoir une tous les mois s'il est sympa !

Est-ce vraiment sans risques pour le bébé ?

"Selon l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, l'échographie non médicale, qui expose le fœtus aux ultrasons en continu dans un but esthétique, présente un risque potentiel pour celui-ci." Wikipedia

Donc les échographies pour faire plaisir à la future maman lors de son rdv mensuel ne sont pas 100% anodines...

Voici un article qui explique bien les dangers des échographies non médicales, même si elles sont pratiquées par un gynécologue qui vous dira de ne pas s'inquiéter, il sait ce qu'il fait et ne reste pas trop longtemps sur une zone ciblée.

Là je parle d'échographie classique, en noir et blanc, donc en 2D.

Que penser de la 3D dans ce cas ?

J'ai une amie qui m'a dit en avoir fait une, avec son gynécologue : "Il a dit qu'il faisait une petite écho, 20 min, il restait pas longtemps, il a fait très attention justement..."

Et voici un radiologue qui en parle brièvement : échographie 3D

MAIS beaucoup en font un bizness, et souvent si vous allez dans un lieu spécialisé en ce genre d'échographie la personne vous la faisant est souvent une personne n'ayant aucuns diplômes médicaux !

Ils vont alors vous expliquer ce genre de chose pour vous rassurer :

"l’opératrice est formée spécifiquement à l’Echo-Vidéo par des médecins qualifiés en gynécologie/obstétrique et en échographie prénatale." studio9months  

Oui mais elle n'est pas gynécologue ni échographe !!!

Je trouve cela très dangereux !

Si vraiment vous tenez à ce genre d'échographie, faites très attention et vérifiez que la personne vous la proposant est au minimum échographe/radiologue ! Non franchement, si ce n'est pas le cas, allez ailleurs.

Voilà, je pense qu'il ne faut pas non plus tomber dans le piège de zéro échographies normales car encore une fois ce serait se priver de cette technologie qui est à notre disposition et qui fait partie de notre époque.

De mon avis, j'ai réalisé les 3 échographies préconisées pour mes 2 grossesses et je les trouvent utiles, mais j'ai un regret : ne pas avoir su que j'avais le droit de dire STOP quand l'échographe me faisait mal, car maintenant je sais qu'une échographie est un envoi d'ondes et que si elles restent trop longtemps sur une même zone, ce n'est pas du tout agréable pour le bébé et voire même nocif pour sa santé. Pour moi cela me brûlait, j'imagine avec le recul que c'était pareil pour ma fille...

Comment se fait l'échographie ?

Sonde sur le ventre :

Il y a une application d'un gel sur le ventre permettant une meilleure pénétration des ondes pour visualiser le bébé.

Mais depuis quelques petites années, une nouvelle manière de procéder entre dans les protocoles, surtout pour la première échographie:


Sonde vaginale pour une échographie endocavitaire :

 

Il peut y avoir une risque de contamination : allodocteurs.fr

Si la personne qui vous fait l'échographie n'est pas gynécologue ou sage femme, mais simplement échographe/radiologue, elle n'est pas spécialisée pour faire un toucher vaginal.

Oui c'est bien un toucher vaginal : vous vous déshabillez et l'échographe vous insère une sonde dans votre vagin pour voir votre bébé.

Ce moyen n'est aucunement obligatoire ni nécessaire sauf si vous êtes en grossesse à risque ou médicalement assistée, ce qui justifierait ce type de procédé.

L'échographe vous proposant cette sonde pourra vous donner ses arguments comme quoi grâce à ce moyen on voit mieux le bébé, ou que maintenant on procède de cette manière, etc... Vous n'avez aucunes obligations d'accepter. 

Vous avez le droit de dire NON, si cela porte atteinte à vos valeurs et votre intimité.

Le rôle de l'allaitement dans l'agencement des dents

Il y a des scientifiques qui ont des passe-temps bizarres, par exemple, certains déterrent des vieux squelettes pour étudier leurs dents. Vous l'avez appris grâce à Bones, le squelette peut donner une quantité incroyable de renseignements sur la manière dont l'individu a vécu (et aussi sur celle dont il est mort, mais comme on parle d'allaitement et de dent on ne s’intéressera pas à cette partie de l'histoire).

En étudiant ces squelettes, les scientifiques ont découvert quelque chose d'assez surprenant.
Nous n'avons pas les mêmes dentitions que nos ancêtres. Vous savez par exemple que l'absence de dent de sagesse est plus fréquente qu'avant. 
On sait aussi qu'au moyen-age les encombrements dentaires étaient moins fréquents ( traduction: quand il n'y a pas assez de place pour toutes les dents et qu'elles poussent de travers)
Et enfin on a remarqué que les classes 2 d'Angle étaient très peu fréquentes. Alors là un petit point explicatif parce que je crois que j'ai perdu tout le monde.
une petit shéma rapide pour comprendre:

classe 1: position normale
classe 2: la mandibule est trop en retrait,à l'extrême vous avez le profil d'une oie
classe3: la mandibule est trop en avant, à l'extrême vous ressemblez à un néandertalien (ou à un rugbyman furieux)

En dehors du relatif problème esthétique (Mon boyfriend est un classe 3 dans toute sa splendeur et je le trouve très beau) le soucis est d'ordre articulaire: en gros, la position n'est pas confortable. Quand vous êtes enfant, la souplesse des articulation compense, puis arrive l'âge adulte et vous commencez à avoir des craquements et des claquements en ouvrant la bouche, à avoir des douleurs etc... C'est pour ces raisons que l'orthodontie est conseillée quand on voit une classe 2 ou 3.

Or, actuellement la proportion de classe 2 est vraiment importante (alors qu'elle était extrêmement rare avant).
Une des théories avancée est ....
L'allaitement.
Quand vous allaitez votre bébé, la position de la langue, la force demandée, est différente de celle demandée par le biberon. Les os grandissent en étant guidés par les pressions musculaires tout autour d'eux. La diminution de l'allaitement au fil des dernières décades a modifié cet équilibre musculaire et a, par conséquence, modifié la forme des mâchoires.

La génétique joues un rôle certes mais l'allaitement aussi. Petit exemple en passant:
Sur quatre de mes soeurs, toutes, sauf une, ont une classe 2. La seule soeur ayant une classe 1 est celle qui, comme par hasard a eut un allaitement long...

Le rôle de l'allaitement pour les dents : les caries

On parle toujours de l'alimentation et des enfants, mais cette fois, on parle des tout petits.

Quel rôle joue l'allaitement sur les caries ? 
La recette pour une carie c'est :

-des bactéries (qui s'organisent en biofilm sur les dents)
-du sucre (pour nourrir les bactéries et favoriser leur multiplications)
-du temps (pour laisser l'acide dissoudre l'émail)


Le lait contient du lactose, qui est un sucre. Donc en théorie, oui le lait peut participer à la formation des caries.
Mais le lait maternel ce n'est pas uniquement du lactose, c'est des complexes enzymatiques, des anticorps pour lutter contre les bactéries responsables des caries, tout un équilibre qui fait qu'au final allaiter votre bébé ne le rendra pas d'avantage susceptible d'avoir des caries.
Certaines études ont montré que le lait industriel était cariogène; d'autre ont montré que le lait maternel aidait à la reminéralisation de l'émail (l'émail est tout au long de la vie, chaque jour, soumis à des cycles de déminéralisation-reminéralisation).
Allaitez vos enfants si vous le souhaitez et pouvez : votre dentiste approuve. Mais il faut garder en tête que le seul liquide qui présente un risque zéro de carie c'est l'eau. En cas d'allaitement long, penser qu'on peut se passer du brossage en se disant que le lait maternel n'a aucun risque de carie c'est une aberration.
Certain dentiste conseillent de nettoyer les dents de laits dès leur apparition avec un petit coton après chaque tété. Je pense que c'est un peu exagéré.
Dès que votre enfant est capable de venir vous imiter au lavabo, même si sa dextérité n'est pas suffisante pour se brosser vraiment, achetez lui sa petite brosse à lui et chaque jour, brossez lui les dents, puis laissez le mimer à sa manière le brossage, vous pouvez inventer une petite chanson si vous le voulez. A un an il est largement assez grand pour se laisser faire et aimer faire comme papa-maman. Vers deux ans vous pourrez rajouter un dentifrice adapté à son âge (avant 2 ans les enfants ont tendance à avaler le dentifrice). Continuez à l'aider jusqu'à ce qu'il sache écrire son nom avec de belles boucles, c'est environ vers 6 ans, et on considère que sa dextérité est suffisante à ce moment là pour que son brossage soit efficace.

Dans les prochains articles, vous pourrez apprendre quel rôle joue l'allaitement dans l'agencement des dents, ainsi que les conseils pour les parents des 0-3 ans.